fern-fux // Erste-Hilfe-Kasten

Reden

Telefonseelsorge
116 123, 0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222
Kostenfrei
Sprechzeiten: rund um die Uhr
www.telefonseelsorge.de (Hier findest Du auch einen Chat.)

Kinder- und Jugendtelefon
116 111
Anonym und kostenlos vom Handy und Festnetz
Sprechzeiten: montags – samstags von 14 – 20 Uhr
www.nummergegenkummer.de (Hier findest Du auch einen Chat.)

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen*
0800 – 0 116 016
Kostenfrei
Sprechzeiten: rund um die Uhr
www.hilfetelefon.de (Hier findest Du auch einen Chat.)

Frauenberatungsstellen
040 – 39 67 62 (Eimsbüttel/Altona)
040 – 77 76 02 (Harburg)
040 – 280 79 07 (Winterhude)
Zum Ortstarif
Sprechzeiten siehe Internetseite
www.biff-frauenberatung.de

Merkblatt für Männer*
www.maenner.ch
Hier auch abrufbar in vielen Sprachen.

Senior_inenntelefon gegen Einsamkeit
0800 – 470 80 90
Kostenfrei
Sprechzeiten: täglich 8:00 – 22:00 Uhr
www.silbernetz.org

Elterntelefon
0800 – 111 0 550
Anonym und kostenlos vom Handy und Festnetz
Sprechzeiten: montags – freitags 9 – 11 Uhr, dienstags + donnerstags 17 – 19 Uhr
www.nummergegenkummer.de (Hier findest Du auch einen Chat.)

Info-Telefon Depression
0800 – 33 44 5 33
Kostenfrei
Sprechzeiten: Mo, Di, Do 13:00 – 17:00 Uhr; Mi und Fr 08:30 – 12:30 Uhr
www.deutsche-depressionshilfe.de

Sucht- und Drogenhotline
01805 – 31 30 31
kostenpflichtig. 0,14 €/Min. aus dem Festnetz, Mobilfunk max. 0,42 €/Min.
Sprechzeiten: rund um die Uhr
www.sucht-und-drogen-hotline.de

Beratungsservice für Gehörlose und Hörgeschädigte
Fax: 030 / 340 60 66 – 07, E-Mail: info.deaf@bmg.bund.de info.gehoerlos@bmg.bund.de
www.gebaerdentelefon.de/bmg/

Um Hilfe bitten

Corona-Solidarität Hamburg (mehrsprachig!)
Selbstorganisierte Hilfsangebote und Anlaufstellen bei Behörden und Organisationen
www.corona-soli-hamburg.org

Nachbarschaftshilfe Roter Stern Kickers 05 e.V.
(Ahrensburg, Großhansdorf und Umgebung, Bad Oldesloe und Umgebung)
040 – 20 934 931
coronahilfe@rotersternkickers.net
www.rotersternkickers.net

Ruhe bewahren

Probiers mal mit autogenem Training oder Atemübungen
Geführte Meditation – Innere Auszeit – Autogenes Training
Autogenes Training von minddrops
Drei Atemübungen gegen Angst und Stress

Warum kann mir das helfen? Schau mal hier.